SOS(ねんねトレーニング)

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日本でいう、いわゆる〝ねんねトレーニング〟を始めてから1年以上。山あり谷ありだけど、これは本当に助かっている。日本では今どんな方法が人気なのかは知らないけど、オーストラリアでは比較的Lizzie Hallという人のSave Our Sleep(SOS)というのがよく知られていて、フォローしている人は多い。私もそのうちの1人emoji

今日はこの方法を始めてから初めてNegative sleeping aidを使って娘を寝かせたemoji

ねんねトレーニングとは簡単に言うと、文字通り赤ちゃんに自分で寝ることを教えるトレーニング。SOSは最初のうち赤ちゃんが泣くので、それに対して反対意見を持つお母さんたちも少なくなく、泣かないように寝ることを教える方法をとる人もいる。ただこれは時間がかかる。。。emoji

SOSは夜だけでなく、昼間のルチーンも重要。毎日同じ時間に起きて、同じ時間にお昼寝して、寝る前は毎日同じような事(例えばお夕飯、お風呂、ミルク、20分のアクティブアクティビティ、歯磨き)をしてコットに寝かせる。ここでまた重要なのがどうやって寝かせるか。基本は赤ちゃんがしっかり起きている状態でコットに入れて部屋を出る。Co-sleeping(添い寝)、おしゃぶり、抱っこ、授乳をしながらの寝かしつけはNegative sleeping aidと言って、推奨はされていない。理由は赤ちゃんが夜中に起きた時に自分で寝ることが出来ず、結局誰かが同じような方法で寝かしつけないといけないから。

しかし、今日はこのうちの1つを使って寝かせた。。。抱っこemoji

数日前からうちの娘は風邪をひいてて、ご機嫌が悪い事が多い。それに加えて、ここ数か月はClingyもいいところ。。。今日はそもそもお昼寝の時間も短かったし、体調も悪いから、17時くらいから疲れているのがよーーくわかった。18時15分くらいには寝かそうと思っていたけど、18時前から私から離れないemoji抱っこしていないと怒る。。。というわけで、結局抱っこしている間に寝てしまった。まあ、普段はSelf-settle(自分で寝られる)から、1日くらいは大丈夫なんだけど。。。Consistancyはすごーく重要。お願いだから癖にならないでおくれemoji

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